Bagaimana Cara Menggunakan Nivea Body Lotion yang Tepat

nivea body lotion

Kulit tangan Anda akan sangat rapuh, dan membutuhkan perhatian dan perawatan setiap hari. Hand cream dengan formula yang menghidrasi, bergizi, tetapi juga restoratif dapat memanjakan kulit tangan Anda. Temukan cara memilih krim untuk tangan yang lembut dan indah seperti Nivea Body Lotion.  

Krim tangan berkualitas tinggi akan membantu membuatnya terasa lembut dan kenyal. Memilih formula yang tepat berarti memikirkan tekstur, apakah Anda membutuhkan balm yang diperkaya dengan shea butter organik untuk menenangkan kulit kering? Atau formula ringan untuk melembabkan dengan lembut? 

Menemukan krim tangan yang terasa nyaman dan efektif yaitu tentang mengetahui bahan utama apa yang harus Anda cari. Saat Anda mencari krim tangan, carilah asam glikolat untuk membantu mencegah hilangnya elastisitas, selain itu juga yang krim tangan yang mengandung vitamin C, vitamin B, peptida, shea butter, lanolin, dan asam hialuronat. Tidak ada satu krim tangan yang memiliki semua bahan ini, tetapi cobalah untuk menemukan satu krim yang mengandung setidaknya tiga bahan tersebut, mencatat bahwa semua ini bekerja untuk membantu mencegah hilangnya kelembapan dan melindungi kulit sehingga dapat sembuh.

Bahan apa yang harus mengandung krim tangan restoratif?

Ketika hidrasi tidak lagi cukup, kulit akan mengering dan tangan menjadi rusak. Ini melampaui dehidrasi, kandungan lipid pada kulit berkurang dan fungsi pelindung kulit terganggu, kesemutan dan sesak terasa.

Krim kulit yang menutrisi dan memperbaiki akan memperkuat lapisan hidrolipid kulit, yang memburuk terhadap serangan eksternal, memperkuat pelindungnya dan menenangkan sensasi ketidaknyamanan pada kulit Anda .

Kandungan krim tangan yang kaya nutrisi dan zat lemak pembentuk lapisan, seperti minyak nabati atau lilin, lebih disukai, dan akan meninggalkan lapisan pelindung pada permukaan kulit untuk melindunginya dari lingkungan luar, sekaligus memperkuat fungsi penahannya. Allanoin atau aloe vera, yang memiliki khasiat akan menyembuhkan dan menenangkan, hal itu juga merupakan aset untuk plebisit.

Tentukan Berapa Banyak Kelembaban yang Anda Butuhkan?

Meskipun ada banyak jenis krim di pasaran, masalah tangan terbesar mungkin adalah kelembapan, yang tampaknya tidak cukup untuk tangan yang kering dan dehidrasi. Meskipun mungkin tergoda untuk membeli krim yang terkenal dan paling baik yang bisa Anda temukan, tetapi menggunakan nivea body lotion mungkin adalah cara terbaik untuk digunakan jika Anda mengalami kasus kekeringan yang parah.

Jika Anda membutuhkan banyak kelembapan, maka ceramide sangat penting salep pelembab yang lebih ringan akan selalu memberikan kelembapan tertinggi. Gunakan bahan-bahan seperti itu pada malam hari, agar kulit Anda bisa melakukan penyembuhan secara maksimal.

Jika Anda membutuhkan krim tangan sehari-hari yang dapat disimpan di dalam tas, para ahli merekomendasikan formula yang menjaga kulit tetap terhidrasi dan halus sepanjang hari. Hand cream neutrogena memiliki konsentrat tinggi, formula kaya gliserin untuk menyembuhkan tangan kering dengan cepat, secara nyata meningkatkan tampilan kulit dan rasa pada kulit Anda.

Seberapa sering saya harus mengoleskan krim tangan?

Hal ini tergantung pada kondisi tangan Anda dan seberapa sering Anda mencucinya sepanjang hari. Disarankan untuk mengoleskan krim tangan setiap kali Anda mencucinya atau setiap kali terasa kering atau dehidrasi. Oleskan krim tangan dengan sun cream sebelum keluar rumah pada hari itu. Kemudian di malam hari, oleskan krim tangan yang kaya dan emolien sebelum tidur. 

Apa keuntungan sering menggunakannya?

Mirip dengan menggunakan krim wajah, menggunakan nivea body lotion secara konsisten akan memerangi tanda-tanda penuaan dini, serta meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit. Belum lagi melindungi tangan Anda dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan keretakan dan pigmentasi. Jika Anda merawat tangan Anda dan juga wajah Anda, tangan Anda akan menua secara bersamaan.

Sumber : 

How to choose your hand cream?, https://www.lady-first.me/article/how-to-choose-your-hand-cream,2051.html , Diakses pada 10 Juli 2021 

How To Find The Best Hand Cream For You, https://www.bustle.com/articles/97139-find-the-best-hand-cream-for-your-skin-because-not-all-lotion-is-created-equal , Diakses pada 10 Juli 2021  

How to choose the best hand cream for you, https://si.loccitane.com/how-to-choose-the-best-hand-cream-for-you,2,1,86414,1470051.html, Diakses pada 10 Juli 2021 

How you should be using hand cream, https://www.beautyheaven.com.au/hands/hand-cream/hand-cream-care-tips, Diakses pada 10 Juli 2021 

Tips Memilih dan Menggunakan Obat Wasir Apotik yang Tepat

Ketika terkena wasir atau ambeien, duduk, buang air besar atau sedikit bergerak saja akan terasa tidak nyaman. Wasir biasanya bisa diatasi dengan obat wasir apotik dan perubahan gaya hidup. 

Ada berbagai macam bentuk obat wasir, mulai dari kaplet, supositoria, dan krim oles. Obat wasir biasanya mengandung pain relief seperti ibuprofen, aspirin, dan acetaminofen serta lidocaine untuk meredakan gejala wasir. 

Tips memilih obat wasir

Wasir (hemoroid) terbagi menjadi dua tipe, yaitu internal dan eksternal. Wasir internal adalah pembengkakan pembuluh vena yang terjadi di dalam lubang anus. Wasir internal biasanya tidak menyebabkan sakit, tapi lebih sering terasa gatal, mengganjal, dan perdarahan. 

Sedangkan wasir eksternal berada di dekat lubang anus. Orang-orang yang merasa sakit saat duduk atau buang air besar biasanya terkena wasir eksternal.

Membeli obat wasir apotik bisa jadi pertolongan pertama saat Anda terkena wasir. Pilih obat dengan cara penggunaan yang Anda sukai. Jika Anda lebih menyukai cara yang praktis, Anda bisa memilih obat oral atau obat topikal (oles). Namun obat salep hanya bisa meredakan gejala untuk sementara waktu. Jika ingin hasil yang lebih tahan lama, maka pilihlah obat supositoria. Tapi obat supositoria membutuhkan waktu lebih lama agar bisa efektif bekerja.  

Tidak semua obat wasir bisa digunakan untuk mengobati kondisi Anda. Beberapa obat hanya bisa meredakan rasa sakit yang ditimbulkan, sebagian lainnya bisa membantu mengobati ambeien. Beberapa hanya diperuntukkan untuk wasir eksternal, tapi ada juga yang bisa mengatasi kedua jenis wasir. 

Misalnya, obat supositoria paling efektif meredakan nyeri wasir ringan dan wasir internal, beberapa merek obat supositoria bisa untuk meredakan sembelit. Baca kegunaan obat di label kemasan agar tidak salah pilih. 

Komposisi yang terkandung di dalam obat juga penting terutama jika Anda memiliki alergi. Membaca komposisi produk dengan cermat bisa melindungi Anda dari efek samping alergi yang akan ditimbulkan. 

Cara menggunakan obat wasir

Kebanyakan obat wasir oral bisa diminum bersama makanan sebanyak 3 kali sehari atau sesuai dengan label pada kemasan atau anjuran dokter. Untuk obat supositaria biasanya digunakan dua hingga empat kali sehari selama seminggu, sebaiknya digunakan setelah Anda buang air besar sehingga efeknya bisa bertahan lama.

Obat supositoria bisa digunakan sendiri atau dengan bantuan anggota keluarga. Sebelum memasukkannya ke anus, oleskan supositoria dengan pelumas agar obat lebih mudah masuk, tapi jangan gunakan petroleum jelly karena bisa membuat obat meleleh. Mendinginkannya di lemari es selama beberapa menit juga bisa membantu. Setelah menggunakan obat, duduk atau berbaring selama 15 menit. Hindari buang air kecil atau buang air besar dalam waktu satu jam setelah penggunaan obat. 

Krim dan salep oles bisa digunakan kapanpun ketika nyeri mulai terasa, tapi efeknya hanya bertahan sebentar tidak seperti obat supositoria ataupun kapsul. Penggunaan obat topikal maupun supositoria hanya boleh digunakan dalam waktu terbatas, biasanya seminggu, untuk mencegah kemungkinan komplikasi. 

Adakah cara lain untuk mengobati wasir?

Selain menggunakan obat-obatan, ada beberapa perawatan medis lain yang bisa dicoba seperti injeksi, katerisasi, dan operasi. Namun opsi tersebut hanya disarankan dokter untuk wasir kronis atau yang tidak kunjung membaik. 

Untuk mempercepat pemulihan, coba ikuti perawatan rumahan berikut ini:

  • Mandi air hangat. Berendamlah di air hangat selama 15 menit atau lebih beberapa kali sehari, sebaiknya setelah buang air besar. Cara ini membantu mengurangi pembengkakan.
  • Kompres dingin. Kompres dingin memiliki fungsi yang sama dengan  kompres hangat, yaitu mengurangi pembengkakan.
  • Gunakan pakaian longgar berbahan katun. Kenakan pakaian longgar dengan bahan katun untuk mengatasi ketidaknyamanan.
  • Konsumsi makanan tinggi serat. Makanan tinggi serat dapat melancarkan BAB dan memperlunak feses sehingga Anda tak akan merasa sakit saat buang air besar.

Catatan

Jika Anda bingung memilih obat wasir apotik, jangan sungkan untuk bertanya ke apoteker atau petugas untuk mendapatkan obat ambeien yang tepat.

Sehat dan Mengenyangkan, Ini Manfaat Konsumsi Mie Shirataki

Pernahkah Anda mendengar tentang mie shirataki? Mie ini adalah jenis mie yang berbeda dari mie pada umumnya. Apabila mie biasanya terbuat dari tepung terigu, shirataki ini justru terbuat dari serat tanaman konjak atau umbi porang. 

mie shirataki dari ashitaki

Karena dibuat dari tepung olahan konjak, shirataki dipercaya memiliki beragam manfaat kesehatan yang berbeda dari mie biasa. Salah satunya adalah adanya kandungan serat glukomanan yang efektif untuk menurunkan berat badan. 

Keuntungan mengonsumsi mie shirataki

Shirataki awalnya populer di kalangan penduduk negara Asia, khususnya di negara Jepang. Selama ratusan tahun, serat konjak sudah sering dipakai sebagai bahan untuk mengolah shirataki. 

Saat ini, konsumsi shirataki pun sudah semakin populer, bahkan sampai ke Indonesia. Apabila Anda tertarik untuk mengonsumsi mie jenis ini, perhatikan keuntungan yang akan Anda dapatkan:

  • Mengendalikan berat badan

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, di dalam tepung shirataki terdapat kandungan serat glukomanan. Serat ini telah terbukti secara penelitian mampu menurunkan berat badan.

Serat ini akan membuat Anda merasa lebih cepat kenyang. Rasa kenyang itu pun akan bertahan lebih lama, sehingga Anda tidak mudah tergoda untuk menambah porsi makan Anda. 

  • Kesehatan sistem pencernaan

Salah satu organ yang memiliki peran penting dalam sistem pencernaan Anda adalah usus besar. Mengonsumsi mie shirataki dipercaya mampu meningkatkan kesehatan usus besar Anda sehingga bisa berfungsi dengan baik.

Kemampuan ini berasal dari kandungan serat di dalam shirataki. Serat memang mampu untuk mengurangi hambatan pada usus besar, sehingga mampu mencegah sembelit dan mendorong sistem pencernaan yang lebih lancar. 

  • Mengurangi kadar gula dalam darah

Bagi penderita diabetes, konsumsi shirataki bisa membantu Anda untuk mengurangi kadar gula dalam darah. Kemampuan ini berasal dari serat glukomanan yang bekerja dengan mempercepat proses pengosongan perut, sehingga kadar gula darah dan insulin tidak sempat mengalami peningkatan.

Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi serat glukomanan selama tiga minggu mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe dua secara signifikan.

  • Menurunkan kadar kolesterol

Bukan hanya kadar gula darah, mie shirataki juga mampu menurunkan kadar kolesterol. Kemampuan ini juga datang dari serat glukomanan di dalamnya.

Glukomanan mampu meningkatkan jumlah kolesterol yang disekresikan ke dalam tinja. Sehingga, jumlah kolesterol yang diserap kembali ke dalam aliran darah lebih sedikit. Ini membuat kadar kolesterol dalam darah Anda menjadi lebih rendah. 

  • Tidak memicu alergi

Sebagian orang tidak bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karena protein seringkali menjadi pemicu reaksi alergi atau alergen. Akan tetapi, hal ini tidak akan terjadi ketika Anda mengonsumsi shirataki.

Di dalam shirataki, tidak terdapat kandungan protein. Karena itu, kemungkinan shirataki menyebabkan alergi sangatlah kecil. Jadi, shirataki cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang cukup sensitif terhadap reaksi alergi tertentu.

Itulah beberapa manfaat utama yang akan Anda dapatkan ketika Anda rutin mengonsumsi shirataki. Karena banyaknya manfaat ini, shirataki seringkali digunakan sebagai pengganti karbohidrat seperti nasi.

Mengonsumsi shirataki tetap akan membuat Anda merasa kenyang, seperti saat mengonsumsi nasi. Akan tetapi, manfaat yang didatangkan lebih beragam dibandingkan dengan nasi putih biasa.

Anda bisa menggunakan mie shirataki sebagai makanan utama selama menjalani program diet sehat. Hasil dari konsumsi mie ini akan lebih maksimal apabila diimbangi dengan olahraga secara rutin.

Selain Operasi Kelenjar Getah Bening, Pengobatan Ini Juga Bisa Membantu Anda

Pembengkakan kelenjar getah bening bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya infeksi, peradangan, bahkan tumor. Untuk mengatasinya, diperlukan obat kelenjar getah bening yang sesuai dengan penyebab terjadinya pembengkakan kelenjar tersebut. Selain mengonsumsi obat, juga dapat dilakukan operasi kelenjar getah bening.

TB kelenjar getah bening ditandai dengan pembengkakan di leher

Pembengkakan kelenjar getah bening tidak dapat disembuhkan jika penyebabnya tidak ditangani. Berikut adalah beberapa obat alami kelenjar getah bening yang dapat membantu meredakan pembengkakan.

  1. Lidah buaya

Lidah buaya memiliki senyawa anti radang dan antibakteri. Cukup oleskan gel lidah buaya pada area bengkak, lalu tutup dengan kain selama 25 menit sebelum dibersihkan. Gunakan 2-3 kali dalam satu minggu untuk mendapatkan manfaatnya.

  1. Cuka apel

Cuka apel adalah obat alami kelenjar getah bening yang dipercaya dapat mengatasi infeksi pada tubuh. Caranya, campurkan satu sendok makan cuka apel dengan madu pada segelas air. Campuran ini diminum dua kali sehari saat sarapan dan sebelum tidur. Anda juga bisa menggunakan larutan yang terbuat dari satu sendok makan cuka apel dan segelas air hangat sebagai kompres pada kelenjar getah bening yang bengkak selama lima menit. Lakukan 1-2 kali dalam satu minggu.

  1. Baking soda dan garam laut

Kombinasi baking soda dan garam laut dapat membantu mengempeskan pembengkakan kelenjar getah bening. Campurkan satu sendok teh baking soda dan satu sendok teh garam laut dalam segelas air. Minum larutan ini satu kali sehari sampai pembengkakan mengempis.

  1. Minyak kelapa

Senyawa dalam minyak kelapa memiliki manfaat antiradang, antibakteri, dan antivirus. Untuk menggunakannya sebagai obat alami kelenjar getah bening, cukup dengan menghangatkan minyak ini. Gunakan untuk memijat area yang bengkak dengan lembut.

  1. Jus lemon dan madu

Lemon dan madu dapat digunakan terpisah atau bersama-sama. Keduanya sangat baik untuk mengatasi radang tenggorokan yang sering jadi penyebab kelenjar getah bening bengkak. Campurkan segelas air hangat dengan perasan satu jeruk lemon, lalu 

tambahkan satu atau dua sendok teh madu. Minumlah sesuai kebutuhan Anda.

Jika sudah diatasi dengan bahan obat alami tetapi tidak kunjung membaik, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi obat – obatan medis. Meski begitu, jika ingin mengonsumsi obat, sudah harus didiskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Berikut ini jenis obat kelenjar getah bening yang dapat digunakan untuk mengatasi pembengkakan kelenjar getah bening antara lain.

  1. Antibiotik

Antibiotik diperlukan untuk mengatasi pembengkakan kelenjar getah bening yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Jika disebabkan oleh tuberkulosis, pembengkakan kelenjar getah bening perlu diobati dengan obat antituberkulosis.

  1. Antivirus

Obat kelenjar getah bening berupa antivirus akan diperlukan untuk mengatasi pembengkakan kelenjar getah bening akibat infeksi virus, seperti mononukleosis, herpes, dan HIV. Lamanya pengobatan tergantung pada jenis virusnya. Jika disebabkan oleh herpes dan mononukleosis, dokter dapat memberikan obat antivirus selama beberapa hari atau beberapa minggu. Sedangkan pada HIV, pengobatannya seumur hidup.

  1. Obat anti inflamasi nonsteroid (OAINS)

Untuk mengobati pembengkakan kelenjar getah bening yang nyeri dan disertai demam, dokter dapat meresepkan obat OAINS, seperti paracetamol, aspirin, dan ibuprofen. Namun, aspirin tidak dapat diberikan pada anak-anak karena dapat menyebabkan efek samping berupa sindrom Reye.

  1. Kortikosteroid

Obat kortikosteroid adalah obat yang berfungsi untuk meredakan peradangan. Obat ini bisa digunakan untuk meredakan peradangan dan pembesaran kelenjar getah bening yang disebabkan oleh penyakit autoimun.

  1. Kemoterapi

Bila pembengkakan kelenjar getah bening disebabkan oleh tumor ganas atau kanker, penanganannya adalah kemoterapi yang disertai operasi pengangkatan tumor dan terapi radiasi. Pilihan metode pengobatan yang diberikan akan disesuaikan dengan jenis dan stadium kanker.

Selain penggunaan obat kelenjar getah bening, pembengkakan kelenjar getah bening juga terkadang perlu diatasi dengan operasi. Operasi kelenjar getah bening dilakukan ketika terdapat nanah pada kelenjar yang membengkak, atau untuk pemeriksaan biopsi jika kelenjar getah bening dicurigai terkena kanker.

Kimia Farma Cilacap dan Tips Hindari Diabetes

Diabetes merupakan silent killer yang patut diwaspadai. Meskipun demikian, penyakit ini sebenarnya bisa terkelola dengan baik apabila Anda menjalankan pola hidup sehat dan rajin melakukan pengecekan gula darah. Sayangnya, banyak orang baru mengetahui dirinya mengidap diabetes ketika gula darahnya sudah sangat tinggi dan menimbulkan komplikasi.

Padahal jika Anda sering melakukan tes gula darah di Kimia Farma Cilacap, langkah antisipasi untuk mencegah diabetes menjadi lebih mudah dilakukan. Khususnya apabila Anda tergolong masuk ke prediabetes dengan kadar gula darah di atas 140—200, sejumlah langkah pengontrolan gula darah yang lebih ketat bisa disarankan oleh dokter yang lebih ahli. 

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar gula darah senantiasa terjaga normal dan penyakit diabetes bisa dihindari. Alangkah lebih baik lagi jika langkah preventif terkait diabetes yang Anda lakukan berdasarkan konsultasi dokter setelah melakukan pengecekan gula darah di fasilitas kesehatan terpercaya, seperti Kimia Farma Cilacap.  

Memangkas Asupan Gula 

Makanan dan minuman manis adalah cara paling mudah untuk menempatkan Anda pada posisi sebagai penderita diabetes. Jenis makanan dan minuman dengan penambahan gula yang tinggi sangat mudah memberi penyerapan gula pada aliran darah Anda. Jika Anda termasuk yang suka mengonsumsi makanan dan minuman manis, sering-seringlah mengecek gula darah dan HbA1C ke Kimia Farma Cilacap untuk mengecek kondisi kadar gula darah Anda. Jangan lupa untuk segera memangkas asupan gula agar kadar gula dalam darah tidak dalam posisi tinggi terus. 

Konsumsi Makanan Rendah Karbohidrat 

Anda mungkin tidak terlalu suka makanan dan minuman manis, tapi kaget ketika mengecek kadar gula darah ternyata mendapatkan hasil yang tinggi? Bisa jadi karena konsumsi karbohidrat Anda terlalu banyak. Cobalah melakukan diet rendah karbohidrat dengan mengurangi sumber karbohidrat utama, seperti nasi dan umbi-umbian. Cara ini secara konsisten terbukti menurunkan kadar gula darah dan insulin, meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi faktor risiko diabetes lainnya. Dalam sebuah studi ditemukan fakta, orang-orang yang sudah masuk dalam kategori prediabetes dengan kadar gula darah antara 140—200 bisa mengalami penurunan kadar gula darah hingga 12 persen ketika mempraktikkan diet rendah karbohidrat. 

Menurunkan Berat Badan 

Orang-orang dengan berat badan berlebih atau tergolong obesitas pasti mengalami kelebihan lemak. Kelebihan lemak yang berada di bagian tengah tubuh atau sekitar organ perut sangat mampu meningkatkan peradangan dan resistensi insulin, yang secara signifikan meningkatkan risiko diabetes. Dengan menurunkan berat badan, lemak di area tengah tubuh pun berpotensi berkurang sehingga risiko diabetes juga dapat dipangkas. Satu penelitian terhadap lebih dari 1.000 orang dengan pradiabetes menemukan bahwa untuk setiap kilogram pengurangan berat badan, risiko diabetes dapat berkurang sampai 16 hingga pengurangan maksimal 96 persen. Tidak hanya diabetes, berat badan berlebih juga bisa memicu berbagai penyakit lain. Tidak ada salahnya melakukan medical check-up di Kimia Farma Cilacap untuk pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. 

 Olahraga Lebih Teratur 

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah diabetes. Ini karena olahraga meningkatkan sensitivitas insulin sel Anda. Jadi ketika Anda berolahraga, lebih sedikit insulin yang dibutuhkan untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Satu studi pada orang dengan pradiabetes menemukan, olahraga intensitas sedang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sampai 5 persen dan olahraga intensitas tinggi meningkatkannya sebesar 85 persen. 

 Perbanyak Minum Air Putih 

Jika haus, minumlah air putih, jangan minuman yang berperasa karena umumnya itu menandung gula. Semakin banyak Anda menyeruput air putih, semakin besar pula kesempatan Anda untuk menurunkan kadar gula dalam darah yang berlebihan. 

*** 

Dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke Kimia Farma Cilaca, tidak terkecuali pemeriksaan kadar gula darah, Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter. Jadi, saran kesehatan yang didapatkan bisa lebih terpercaya. 

6 Rekomendasi Suplemen Kalsium untuk Ibu Hamil Selain Kalk

kalk nutrisi ibu hamil

Kalsium dalam tubuh memang hal yang sangat penting. Selain bermanfaat baik bagi tulang dan gigi, kalsium juga berperan membantu proses pembekuan darah, menjaga kesehatan jantung, membantu perkembangan janin selama masa kehamilan, hingga bermanfaat untuk saraf. Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen kalsium seperti Kalk atau merk lain yang mudah ditemukan di pasaran.

Meski begitu, tidak disarankan jika Anda mengonsumsi kalsium secara asal karena berbeda kelompok usia, berbeda pula kebutuhan kalsium harian Anda. 

Kebutuhan Kalsium Harian Tubuh

Sistem dalam tubuh baru bisa berfungsi dan berjalan dengan normal bila kadar kalsium yang dibutuhkan tercukupi. Adapun jumlah kebutuhan kalsium tubuh per hari yang direkomendasikan adalah:

  • Usia 0-6 bulan membutuhkan 200 miligram kalsium per hari
  • Usia 7-12 bulan membutuhkan 260 miligram kalsium per hari
  • Usia 1-3 tahun membutuhkan 700 miligram kalsium per hari
  • Usia 4-8 tahun membutuhkan 1000 miligram kalsium per hari
  • Usia 9-18 tahun membutuhkan 1300 miligram kalsium per hari
  • Usia 19-50 tahun membutuhkan 1000 miligram kalsium per hari
  • 51-70 tahun membutuhkan 1200 miligram kalsium untuk wanita dan 1000 miligram untuk pria per hari
  • Usia 70 ke atas membutuhkan 1200 miligram kalsium per hari

Sedangkan bagi wanita hamil, setidaknya minimal membutuhkan 1000 miligram kalsium per hari. Kalsium sangat penting bagi perlembangan janin di dalam kandungan. Sehingga penting sekali untuk dipenuhi kebutuhannya. 

Rekomendasi Suplemen Kalsium untuk Ibu Hamil

1. Calcium Lactate

Kalsium untuk ibu hamil yang pertama yang bisa dikonsumsi adalah Calcium Lactate. Suplemen ini berfungsi mencegah dan mengatasi kurangnya kadar kalsium dalam darah. Tentu Calcium Lactate ini bisa jadi andalan dalam memenuhi kebutuhan kalsium bagi seseorang yang tidak mampu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dari makanan yang dikonsumsi.

Salah satu yang bisa mengonsumsi suplemen ini adalah ibu hamil, menyusui, dan wanita yang memasuki masa menopause. 

2. Kalk Tablet

Kalk tablet merupakan suplemen makanan yang berkhasiat memenuhi kebutuhan kalsium. Bisa dikonsumsi oleh orang dewasa, anak-anak, serta ibu hamil dan menyusui. 

Ibu hamil jelas sangat membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang pada janin. Selain itu, kalsium juga bermanfaat dalam membantu pembentukan organ hati, menjaga stabilitas detak jantung, memperlancar peredaran darah, dan mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.

Pada orang dewasa, kalsium juga berguna untuk mencegah terjadi risiko osteoporosis atau berkurangnya kepadatan tulang. Selain itu juga membantu pertumbuhan tulang serta gigi di masa pertumbuhan anak agar tetap kuat. 

Agar kadar kalsium dalam tubuh tetap tercukupi, penting untuk mengonsumsi suplemen kalsium berupa Kalk tablet.

3. Osfit DHA

Osfit DHA adalah suplemen untuk ibu hamil dan menyusui yang mengandung kalsium karbonat, vitamin D3, dan tuna fish oil (DHA). 

Tubuh memang mengalami banyak perubahan selama masa kehamilan. Sehingga membutuhkan banyak kalsium. Apalagi janin juga membutuhkan kalsium dalam proses tumbuh kembangnya dalam kandungan.

Osfit DHA bisa jadi pilihan suplemen untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan DHA ibu hamil dan menyusui. 

Selain itu, Osfit DHA ini juga bermanfaat untuk memelihara fungsi sel dan meningkatkan mineralisasi rangka tulang, sistem saraf, mendorong perkembangan otak, dan penglihatan janin.

4. Licokalk

Licokalk merupakan suplemen makanan yang mengandung kalsium laktat untuk pertumbuhan badan, gigi dan tulang, apalagi untuk anak-anak, ibu hamil dan menyusui.

Licokalk ini bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian ibu hamil dan menyusui. Ada beberapa efek samping saat mengkonsumsi Licokalk, yaitu:

  • Mengalami gangguan pencernaan
  • Meningkatkan volume urine
  • Detak jantung lebih cepat dari biasanya atau sebaliknya
  • Mulut terasa kering

Suplemen ini memang dijual secara bebas di pasaran, namun Anda tetap perlu berkonsultasi sebelum mengonsumsi Licokalk ini. 

5. Calcifar

Calcifar merupakan suplemen makanan yang berfungsi mencegah atau mengatasi kekurangan kadar kalsium dalam tubuh. Suplemen ini digunakan oleh ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi kebutuhan kalsiumnya.

Calcifar akan menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mencukupi kadar kalsium dalam darah. Cocok untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.

6. Cavit D3

Cavit D3 merupakan suplemen makanan untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama masa kehamilan dan menyusui. Selain itu juga bisa untuk mencegah osteoporosis ketika menopause. 

Cavit D3 bermanfaat untuk mineralisasi tulang dan membantu tulang mendapatkan mineral yang cukup.

Tulang yang cukup asupan mineralnya akan baik bagi pertumbuhan, sehingga jadi lebih optimal.

Mengonsumsi suplemen ini memiliki efek samping seperti pusing, sakit kepala, dan mual. Oleh sebab itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini bagi ibu hamil. 

Itulah beberapa rekomendasi suplemen makanan untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada ibu hamil dan menyusui. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen tertentu.

Referensi:

https://www.sehatq.com/artikel/selain-menyehatkan-tulang-ini-5-manfaat-kalsium-untuk-tubuh diakses pada 27 Juni 2021

https://www.popmama.com/pregnancy/second-trimester/sysilia-tanhati/rekomendasi-suplemen-kalsium-untuk-ibu-hamil/5 diakses pada 27 Juni 2021

https://toko.sehatq.com/produk/kalk-tablet-1-botol-100-tablet diakses pada 27 Juni 2021

7 Infeksi Menular Seksual yang Mengancam Kesehatan Anda!

Infeksi menular seksual atau penyakit menular seksual adalah infeksi yang menular melalui hubungan intim. Penyakit ini dapat ditandai dengan ruam atau lepuhan dan rasa nyeri di area kelamin. Ada banyak jenis penyakit menular seksual, di antaranya chlamydia, gonore, sifilis, trikomoniasis, dan HIV.

Sesuai namanya, penyakit menular seksual menyebar melalui hubungan intim, baik secara vaginal, anal, maupun oral. Tidak hanya hubungan intim, penularan juga dapat terjadi melalui transfusi darah dan berbagi jarum suntik dengan penderita. Infeksi juga dapat ditularkan dari ibu hamil ke janin, baik selama kehamilan atau saat persalinan.

Penis keluar darah dapat terjadi karena infeksi menular seksual

Penyakit menular seksual tidak selalu menimbulkan gejala atau bisa hanya menyebabkan gejala ringan. Oleh karena itu, tidak heran beberapa orang baru mengetahui dirinya menderita penyakit menular seksual setelah muncul komplikasi atau ketika pasangannya terdiagnosa menderita penyakit menular seksual.

Gejala yang dapat muncul akibat penyakit menular seksual akan berbeda-beda tergantung jenis penyakitnya, namun umumnya berupa

  • Muncul benjolan, luka, atau lepuhan di sekitar penis, vagina, anus, atau mulut.
  • Vagina atau penis terasa gatal dan terbakar.
  • Nyeri ketika buang air kecil atau berhubungan intim.
  • Keluar cairan dari penis (kencing nanah) atau vagina (keputihan).
  • Nyeri perut bagian bawah.
  • Demam dan menggigil.
  • Muncul pembengkakan kelenjar getah bening atau benjolan di selangkangan.
  • Muncul ruam kulit di badan, tangan, atau kaki.
  • Kulit penis kering, ruam, dan kemerahan.

Terdapat beberapa penyakit menular seksual yang disebabkan oleh hubungan seks tidak aman, berikut ini adalah penyakit yang sering terjadi.

  1. Sifilis

Sifilis adalah penyakit seksual yang disebabkan oleh infeksi bakteri treponema pallidum. Penyakit ini mempunyai gejala seperti munculnya luka pada alat kelamin atau mulut. Luka ini pada umumnya akan bertahan antara 1-2,5 bulan dengan tidak ada rasa sakit, tetapi mudah ditularkan. Segera tangani sifilis, karena jika tidak infeksinya akan berlanjut ke tahap berikutnya yang mirip dengan gejala flu, kerontokan rambut, hingga pitak. Jika dibiarkan, maka sifilis bisa menyebabkan kelumpuhan, kebutaan, impotensi dan bahkan terkena masalah pendengaran serta hilangnya nyawa seseorang.

  1. Gonore

Gonore merupakan penyakit seksual yang disebabkan oleh bakteri neisseria gonorrhoeae. Gonore biasa dikenal dengan kencing nanah karena menyebabkan keluarnya cairan saat buang air kecil yang menyebabkan rasa nyeri pada penis atau vagina.

  1. Klamidia

Klamidia adalah penyakit seksual menular yang paling umum terjadi. Gejalanya memang tidak akan terasa dan biasanya disebabkan oleh chlamydia trachomatis. Namun, klamidia tetap harus diwaspadai karena penularannya bisa terjadi tanpa disadari oleh orang yang terinfeksi.

  1. Kutil Kelamin

Kutil kelamin merupakan salah satu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh virus human papiloma virus di sekitar alat kelamin. Penyakit ini tidak menimbulkan rasa sakit tetapi biasanya akan muncul rasa gatal dan memerah.

  1. Human papillomavirus (HPV)

Infeksi menular seksual ini disebabkan oleh virus dengan nama yang sama, yaitu HPV. Virus HPV dapat menyebabkan kutil kelamin hingga kanker serviks pada perempuan. Gejala kanker serviks stadium awal sering kali tidak khas bahkan tak bergejala. Penularan HPV terjadi melalui kontak langsung atau melakukan hubungan seksual dengan penderita.

  1. Infeksi HIV

Infeksi HIV disebabkan oleh human immunodeficiency virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Penyebaran virus ini dapat terjadi melalui hubungan seks tanpa kondom, berbagi penggunaan alat suntik, transfusi darah, atau saat persalinan.

  1. Trikomoniasis

Penyakit menular seksual ini disebabkan oleh parasit Trichomonas vaginalis. Penyakit trikomoniasis bisa menimbulkan keputihan pada wanita atau malah tidak menimbulkan gejala, sehingga sering kali seseorang secara tidak sadar menularkan penyakit ini ke pasangan seksualnya.

Nah, itulah 7 penyakit yang muncul dari infeksi menular seksual. Jika sudah terlambat untuk ditangani, nyawa menjadi taruhannya. Jadi, jika Anda tidak ingin terkena infeksi menular seksual, janganlah suka berganti pasangan saat berhubungan badan. Anda juga harus menjaga kesehatan kulit dan kelamin. Jangan sampai karena kelalaian Anda justru membuat orang lain merugi.